이루자

1~2분의 찬물샤워를 하게 된다면 다이어트 뿐만 아니라 스트레스 완화, 탈모예방을 할 수 있다고? 지금부터 찬물 샤워의 엄청난 효과를 알려드리겠습니다. 찬물 샤워 효능 1. 행복감 스탠퍼드 신경학자인 앤드류 박사 연구결과에 의하면 찬물 샤워를 하게 되면 도파민이 상승한다고 합니다. 이 도파민은 3시간 동안 천천히 상승하여 기저 도파민의 2.5배까지 올라가 천천히 하강합니다. 이는 여러분의 몸에 아주 건강한 도파민 주사를 맞는 것과 같은 효과를 내줍니다. 아침에 찬물 샤워를 함으로써 여러분들은 찬물샤워가 주는 행복감, 집중도를 느끼며 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 2. 다이어트 효과 차가운 물로 샤워를 하면 체온이 떨어지고 몸 속에서 이를 알아채 다시 체온을 올리기 위해 에너지를 더 많이 사용하게 ..

30대 들어서서 새치가 부쩍 많이 보이시나요? 최근 10대, 20대에서도 많이 생기는 흰머리, 새치 어떤 이유에서 생기고, 뽑아도 되는가에 대해 알려드리겠습니다. 흰머리, 새치란? 새치는 흰머리와 같은 말입니다. 어린나이에 생기는 흰머리를 흔히 '새치'라고 부르는 경우가 많은데 검은 머리카락 속에 흰머리카락이 눈에 띠게 보여 '새치'라고 말할 뿐 사실 흰머리와 새치는 동의어입니다. 흰머리, 새치 생기는 이유 노화 머리카락 모낭 속 멜라닌 색소가 머리카락 색깔을 결정합니다. 노화가 진행 될수록 머리카락이 하얘지는 이유가 바로 이와 관련있습니다. 나이가 들면서 멜라닌을 만들어내는 세포의 수가 적어지고 그 기능도 낮아지게 되기 때문입니다. 스트레스 스트레스는 만병의 근원이라고 하죠. 스트레스 또한 흰머리의 원..

안녕하세요, 이루자입니다. 성적, 시험 걱정에 잠을 자지 못하거나, 업무 스트레스 때문에 두통에 빠지셨거나 일과 육아에 전념하다 어느 순간 무기력증에 시달리시진 않으셨나요? 살아가면서 우리는 끊임없이 스트레스를 맞닥뜨리게 됩니다. 우리의 몸과 마음을 건강하게 유지하려면 스트레스를 어떻게 대처해야하는지 알아야합니다. 목차 스트레스의 원인 스트레스의 증상 대처방안 스트레스의 원인 스트레스란? 우리 몸의 건강상태를 말하는 것이 ‘스트레스’라고 합니다. 적절한 스트레스는 사람을 적당히 긴장시키고 활력을 주는 등 긍정적인 효과를 발휘하지만 신체적, 감정적 문제를 일으키는 스트레스도 있죠. 이것을 ‘디스트레스’라고 합니다. 디스트레스 같은 경우 자신의 목표와 기준 등 과도하게 집착하여 자신을 혹사시킬 때 발생합니다..